Üdvözlet!
Végre egy jó kis fehérjenap a tegnapi sanyargás után. Őszintén szólva ezek a kedvenc napjaim.
Szerintem fehérjékből van legbővebb választék: tojás, sült húsok, joghurtok, túró, tejföl, felvágottak (akár magában, akár egy kis paradicsommal), virsli, sajt.. nem is győzök választani :)
Nincs is jobb a koplalós, fűszermentes gyümölcsnap után egy jó kis fokhagymás, ropogósra sült csirkemellszeletnél tejfölös uborkasalátával!! MMmmmm!!!
Ma kivételesen a reggelit sem hagytam ki, még tegnap vettem egy meggyes ivójoghurtot, azzal indítottam a napot, majd elballagtam a városba.
Jártamban-keltemben eltévedtem egy isteni hamburgeres felé, így az ebédemet is letudtam, egy csirkehúsos hamburgerrel ( tudom..tudom.. furán hangzik a diétában egy hamburger, de a csirkehús az fehérje.. nyers zöldség bármelyik nap ehető, kivéve a gyümölcsön, a buci meg... hát úgysem eszek napi egy szelet kenyeret, úgy gondoltam, hogy ennyi belefér :) )
A vacsorán még filózok.. Vettem virslit is, és 5 tojást (az egyik zöldségesben találtam 40Ft-os darabáron), úgyhogy vagy pirított virslikarikák (kevés margarint olvasztok, arra öntöm a kb. fél cm vastag karikákra vágott 2-3 virslit, és szép pirultra sütöm serpenyőben), vagy egy jó kis rántotta lesz a vacsora.
De az sem kizárt, hogy a virslire ütök tojást.. :)
Ja, és ma reggel méreckedtem... 68,6 kg. 20 dekával több, mint legutóbb, de említettem akkor is, hogy az az eredmény inkább a sok idegeskedés miatt volt. Nem szabad ilyenkor kétségbe esni.. inkább rá kell turbózni picit.. esetleg többet inni (a sok folyadék mindig jót tesz, átmos, gyorsítja az anyagcserét), vagy kikötni egy szabályt, hogy például este 8 után nincs evés!!
Én nem keseredtem el ezen az eredményen, messze van még a 90.nap... A kőműveshez sem megy oda az ember a nap közepén, amikor még csak leverte a régi vakolatot, hogy "Te jó ég, ez így fog kinézni??!" .. nem, ki kell várni a végét...
